Min första jul som vegetarian erbjöd inte särskilt mycket trevligt i matväg... Där fanns en grönsakspaj och kokt potatis. Och rödbetssallad. Det var inte särskilt juligt. Därför har vi sedan dess samlat på oss några recept som vi alltid gör vid jul och nu ger nötsteken (baserad på cashewnötter) och mandelbullarna (receptet finns nedan) lika mycket julstämning som vilken julskinka som helst. Jag tänkte (som en slags liten julklapp till er) publicera några av recepten för att ni ska kunna äta vegetariskt och någorlunda klimatsmart även på julen.
Mandelbullar (ca 25 stycken)
1½ dl sötmandel
1½ dl ströbröd
1½ dl herrgårdsost
½ riven gul lök
salt, peppar
3 ägg
1 msk vatten
1 liter vatten med 1 grönsaksbuljongtärning
Mixa mandeln fint i matberedare och blanda med ströbröd, ost, lök, salt, peppar, ägg och vatten. Lägg i en kastrull med kokande vatten + grönsaksbuljong och koka tills bullarna flyter upp. Stek dem sedan i rapsolja för att få fin färg och god stekyta.
fredag 10 december 2010
tisdag 7 december 2010
Mums! Potatissoppa! (ft. Helenas 15 minuter i rampljuset)
Idag konstruerade jag en potatissoppa som lunch till min goda vän Helena (som syns på bild nedan). Den blev faktiskt väldigt god, vilket både jag och Helena kan intyga.
Potatissoppa med timjan (2 personer)
3 potatisar
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
5 dl grönsaksbuljong
salt & peppar
timjan
Skala och tärna potatisen och fräs i smör tillsammans med hackad gul lök och pressad vitlöksklyfta i en kastrull. Häll i grönsaksbuljong och koka tills potatisen är mjuk. Mixa alltihop till en slät soppa och krydda, om det behövs, med salt och peppar. Häll i timjan efter smak.
Potatissoppa med timjan (2 personer)
3 potatisar
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
5 dl grönsaksbuljong
salt & peppar
timjan
Skala och tärna potatisen och fräs i smör tillsammans med hackad gul lök och pressad vitlöksklyfta i en kastrull. Häll i grönsaksbuljong och koka tills potatisen är mjuk. Mixa alltihop till en slät soppa och krydda, om det behövs, med salt och peppar. Häll i timjan efter smak.
fredag 3 december 2010
En liten linssoppa
Jag fick inte till någon bra bild idag, men det här får gå ändå!
Linssoppa (2 personer)
2 dl torkade röda linser
1 gul lök
1 msk tomatpuré
2 dl krossade tomater
timjan
chilipulver
salt, peppar
Koka linserna tills de är mjuka. Fräs den hackade löken i olivolja i en annan kastrull. Häll i tomatpuré, krossade tomater, timjan, chilipulver och ½ liter vatten. Koka upp och häll i linser. Krydda med salt och peppar. Finito! Mycket gott och lätt.
(PS. Den som har en iPhone eller Androidtelefon kan nu ladda ner Naturskyddsföreningens Grön Guide-applikation som ger massa tips för bättre val av fisk, frukt och grönsaker och för återvinning. DS)
Linssoppa (2 personer)
2 dl torkade röda linser
1 gul lök
1 msk tomatpuré
2 dl krossade tomater
timjan
chilipulver
salt, peppar
Koka linserna tills de är mjuka. Fräs den hackade löken i olivolja i en annan kastrull. Häll i tomatpuré, krossade tomater, timjan, chilipulver och ½ liter vatten. Koka upp och häll i linser. Krydda med salt och peppar. Finito! Mycket gott och lätt.
(PS. Den som har en iPhone eller Androidtelefon kan nu ladda ner Naturskyddsföreningens Grön Guide-applikation som ger massa tips för bättre val av fisk, frukt och grönsaker och för återvinning. DS)
fredag 26 november 2010
Det är svårt att vara klimatsmart i affären
Tomaten kommer från Spanien. Det är all information som finns att hämta på förpackningen. Utifrån detta kan jag bara konstatera en sak: tomaten kommer från Spanien. Jag vet inte hur den odlats (i växthus eller på friland?). Jag vet inte hur den transporterats (med flyg eller med båt?). Jag vet inte hur klimatsmart den här tomaten är i jämförelse med de andra tomatalternativen som finns i affären (det finns ju en hel del).
Jag vill ha tillräckligt mycket information om hur produkten har påverkat klimatet för att kunna göra ett klokt, medvetet val, men detta går inte. Även om man har läst bok efter bok om tomaters klimatpåverkan kan man i affären inte vara säker på att man väljer en sort som inte odlats i oljeuppvärmda växthus. Vi behöver bättre märkning av grönsaker för att konsumenter ska kunna göra klimatsmarta matval! Helst en enkelt utformad sådan och lättillgänglig information om ämnet, men tills dess iallafall tillräckligt för att de som väljer att anstränga sig för att äta klimatsmart faktiskt har den möjligheten. Idag är det så svårt! I affären ser alla tomater lika ut och ingen kan berätta för mig hur transporten och odlingen sett ut.
Så hej mataffärsinnehavaren. Gör det lättare för oss som vill vara snälla mot jorden. Alla kunder måste inte plugga en massa om hållbar mat om den inte vill, men vi som gjort det vill hemskt gärna att det ska löna sig!
onsdag 24 november 2010
Vinterförråd
Vi har gått in i en ny säsong! Nu ska vi äta av vinterförrådet - det som skördades på hösten och går att lagra. Här är en liten lista på saker som är bra att äta från november till mars.
- Svenska äpplen
- Vitkål, rödkål och grönkål
- Rotfrukter (rödbeta, morot, palsternacka, rotselleri, kålrot)
- Potatis
- Europeiska, frilandsodlade grönsaker: aubergine, blomkål, broccoli, fänkål, mangold, paprika, spenat
tisdag 23 november 2010
Inte gourmetklass precis, men helt okej för en måndag
Att slänga matrester är inte direkt det mest hållbara man kan ägna sig åt och det finns miljoner goda saker man kan göra för att förnya söndagsmiddagen så att den räcker ända till tisdag. Idag gjorde jag, mest av lathet ska kanske erkännas, ett försök att slippa laga lunch och använde rester från gårdagens bönchili med tacosmak till att göra en trevlig liten bön-tomat-och-tacopaj. Det hela går mycket snabbt och enkelt.
Tillverka så mycket pajdeg som du tror kommer räcka till mängden bönchili. Täck botten på en pajform med degen och lämna eventuellt lite till ett lock. Förgrädda i ugnen ca 5 minuter på 200 grader och lägg sedan ner bönchili och något annat som kan passa (jag lade i några ituskurna körsbärstomater). Här kan man antingen välja den ambitiösa vägen och kavla ut ett snyggt lock eller göra som jag (jag hade bråttom - var ju hungrig) och bara klicka ut degen på pajen. Detta blir inte riktigt lika snyggt, men gott ändå. Ställ in pajen i ugnen tills locket har stelnat alt. tills pajen är någorlunda varm. Fina fisket, som far min brukar säga.
onsdag 17 november 2010
Morotssoppa med timjan
Morotssoppa med timjan - 2 personer
2 stora morötter
1 gul lök
2 små potatisar
1 l grönsaksbuljong
timjan
salt, peppar
Hacka morötter, lök och potatis och fräs i ca 5 minuter. Häll i grönsaksbuljong, låt koka tills grönsakerna är mjuka (tar ca 25 minuter) och krydda. Klart! Fantastiskt enkelt och gott.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)